Fisioterapis Ini Ingatkan: Jangan Biarkan Tubuh Pegal-pegal Menjadi Cidera
JEJAKVIRAL - Badan terasa pegal-pegal, linu, nyeri di otot bisa disebabkan oleh beberapa masalah.
Misalnya, kelelahan otot setelah beraktivitas fisik, kurang gerak atau jarang berolahraga, mengalami dehidrasi atau kurang minum air.
Stress atau tekanan mental, Kurang tidur atau kelelahan dan cidera atau trauma pada otot juga membuat badan terasa tidak nyaman.
Fisioterapis Putra Adityo Giriyoga seperti dikutip dari akun Instagram Etnaprana Wellness Clinic (EWC) pada Senin (26/1/2026) mengungkapkan bahwa tubuh terasa pegal menjadi salah satu tanda bahwa kemampuan otot sudah mencapai batasnya.
"Pegal-pegal itu secara fisiologis masuk terhadap respon dari tubuh kita. Ketika kita mengalami pegal-pegal artinya otot kita sudah kelelahan," ujar Putra.
Dan biasanya, lanjut Putra, kelelahan itu bisa diatasi dengan beristirahat. Namun istirahat juga bukan jaminan kondisi tubuh menjadi pulih.
Yang jadi masalah, bagaimana kalau istirahatnya nggak cukup?
Nah ini yang jadi masalah. Menurutnya, pada awalnya dia pegal akan menjadi tegang. Ketika dia sudah tegang, itu masuk ke dalam kontraksi yang menetap.
"Kondisi ini akan menimbulkan kaku, berat dan dirasa tidak enak saat bergerak," tambahnya.
Mengapa demikian?
Putra menjelaskan, ketika dia udah tegang maka apabila ditambah beban terus akan terjadi namanya mikro trauma atau cidera.
"Cidera mikroskopik dan hal ini menimbulkan nyeri yang berlebih, rasa yang lebih nggak enak dibandingkan dengan otot yang tegang tadi," paparnya.
Lebih lanjut dikatakan, dengan kondisi tersebut tubuh ini akan merespon secara fisiologis dengan bentuk inflamasi.
"Akibatnya timbul nyeri merah, bengkak dan adanya peradangan. Nah hal ini yang menyebabkan rasa yang nggak nyaman," jelasnya.
Jadi, sambungnya, pegal itu merupakan bahasa dari tubuh kita. Karena itu, jangan tunggu pegal kamu menjadi cidera.
"Yuk kita cek dengan fisioterapis di Etnaprana Wellness Clinic. Bantu tubuh kamu terdiagnosa agar dapat penanganan yang lebih baik," tandasnya.
