Ahli Dermatologi, Venerologi dan Estetika ini Beri Tips Cara Mengatasi Jerawat dari Rumah
JEJAKVIRAL - Jerawat di wajah tentu saja menggangu penampilan. Tak hanya itu, bekas jerawat yang sudah sembuh pun bisa membekas.
Nah, bagaimana mengatasi masalah jerawat agar tidak membuat kulit di wajah terlihat tak terawat.
dokter Nanda Daiva Putra SP.D.V.E, dokter spesialis dermatologi, venerologi dan estetika seperti dikutip dari akun Instagram Etnaprana Wellness Clinic (EWC) pada Kamis (18/12/2025) memberikan tips cara perawatan kulit yang berjerawat dari rumah.
Menurutnya, perawatan kulit Berjerawat itu bukan hanya soal skincare atau treatment di klinik saja.
"Banyak sekali yang bisa kita lakukan, dari menjaga makanan, pola hidup sehat sehari-hari dalam membantu kulit menjadi lebih sehat dan bersih," papar dr Nanda.
Berikut beberapa tips dalam menjaga kesehatan kulit di wajah agar terhindar dari jerawat yang mengganggu.
Pertama, pola makan sehat.
Perhatikan apa yang kita makan, kulit yang mudah berjerawat biasanya sensitif terhadap gula dan makanan yang diproses. Kurangi minuman manis, gorengan dan junk food,
Pilih makanan yang lebih natural, seperti sayur hijau, buah yang rendah gula, ikan, telur, kacang-kacangan serta air putih yang cukup.
Kedua, menjaga pola tidur yang cukup dan manajemen stres.
Kurang tidur dan stres bisa menimbulkan hormon kortisol yang memicu munculnya jerawat.
Pastikan tidur kita cukup yaitu selama 7 sampai 8 jam setiap malam dan usahakan begitu bangun langsung melakukan relaksasi.
Seperti olahraga ringan, stretching dan olah napas dalam.
Ketiga, menjaga kebersihan dan harus konsisten.
Mulai dari cara sederhana. Misalnya
rajin-rajin untuk mengganti handuk wajah dan sarung bantal secara teratur.
Bersihkan wajah dua kali sehari dan jangan sering sentuh wajah dengan tangan karena bisa memindahkan bakteri ke wajah.
Keempat, sunscreen tetap wajib.
Banyak orang yang berkulit berjerawat pakai sunscreen. Padahal sinar matahari bisa memperparah bekas jerawat.
Pilih sunscreen yang oil free atau non komodogenik.
Intinya, menurut dr Nanda, perawatan kulit berjerawat adalah hasil kombinasi skincare yang tepat, gaya hidup sehat dan pola makan yang seimbang.
Kalau kita konsisten, kulit perlahan akan membaik dari dalam.
"Kalau jerawatnya parah, meradang atau membuat hidup tidak percaya diri, konsultasi ya. Supaya kita bisa bantu dengan perawatan yang tepat sesuai kondisi kulit Anda," tandas dr Nanda.
